Brzuch, Pośladki, Uda (ABT)

Zajęcia zawierające elementy interwału, ukierunkowanego na wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu, dna miednicy i nóg. Zajęcia trwają 55minut, dzięki temu treningowi ujędrnisz pośladki i wzmocnisz uda.

TRX

Szukasz wyzwania, a może znudziły Ci się klasyczne ćwiczenia? – spróbuj podźwigać własne ciało podczas rewelacyjnego treningu jakim jest TRX – system ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała z użyciem specjalnych taśm. System ten zostało pracowany na potrzeby elitarnej jednostki wojskowej USA, a dostępny jest dla każdego. Pozwala wykonywać setki różnorodnych treningów podczas których poprawisz swoja siłę, wytrzymałość, oraz równowagę. Z jego pomocą możesz pracować nad sylwetką, a także zaangażować te mięśnie które są niewidoczne dla oka ludzkiego – mięśnie głębokie – sprawność któych jest tak ważna aby zapobiegać urazom stawów oraz chronić swój kręgosłup.

Trening RUNMAGEDDON

Trening Runmageddon to trening obwodowy.

Na poszczególnych stacjach wykorzystywany jest taki sprzęt jak: TRX, piłki lekarskie, ciężarki, gumy i oczywiście liny. Mieszamy ćwiczenia siłowe oraz cardio. Podczas całego treningu pracuje każda partia mięśniowa. Trening Runmageddon poprawia siłę, wytrzymałość i ogólną kondycję. Na zajęciach nie ma czasu na nudę. Sprawdź się i przyjdź na zajęcia!

Fat Burning

to jedna z najlepszych i najskuteczniejszych metod treningowych, pozwalających zredukować tkankę tłuszczową i uzyskać piękną rzeźbę ciała. Jest to trening wytrzymałościowo-siłowy przeplatany ćwiczeniami cardio i ćwiczeniami wzmacniającymi.

Zdrowy Kręgosłup & Stretching

trening polecany dla każdego bez względu na wiek czy stopień zaawansowania aktywności fizycznej. Zajęcia mają charakter treningu rehabilitacyjnego, odpowieni dla osób którym doskwierają bóle kręgosłupa. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią również mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia